6 союзников, которые защищают ваше тело

Роза Герреро (натуропат)

Некоторые продукты питания и натуральные добавки пользуются особым авторитетом за их эффективность в защите организма и за их исключительный питательный вклад. Вот некоторые из них.

Продукты со здоровыми свойствами или натуральные добавки могут оказать большую помощь в защите организма. Однако мы рекомендуем, прежде чем прибегать к каким-либо натуральным добавкам, проконсультироваться со специалистом.

Гомасио для вашей нервной системы

Он сделан из обжаренных семян кунжута и морской соли , измельченных в соотношении примерно десять частей кунжута на каждую часть соли. Он содержит лецитин, незаменимые аминокислоты, микроэлементы и минералы, среди которых много кальция и фосфора.

Его содержание натрия намного ниже, чем у соли . Кроме того, он укрепляет нервную систему, регенерирует кишечник и восстанавливает щелочной баланс организма . Его посыпают кашами, овощами или салатами.

Гипертоникам следует следить за его потреблением, так как он содержит соль.

Масло примулы вечерней, снимает дискомфорт при предменструальном синдроме

Масло первого холодного отжима, получаемое из семян примулы вечерней (Oenothera biennis), содержит полиненасыщенные жирные кислоты, такие как гаммалиноленовая (GLA), которые уравновешивают нормальное производство жира в коже, функцию определенных нейротрансмиттеров и гормональную систему. женщина.

Две столовые ложки в день уменьшают дискомфорт при предменструальном синдроме и облысении . Он также очень полезен детям для смягчения атопического дерматита, как перорально - от 0,5 до 3 граммов в день, в зависимости от веса, - так и для местного применения.

Хлорофилл

Хлорофилл является легко усваиваемым источником антиоксидантных витаминов и минералов. Он помогает выводить токсичные вещества из организма , борется с неприятным запахом изо рта, снимает запоры, снижает уровень холестерина и помогает восстанавливать ткани, поврежденные язвами или воспалениями .

Этот зеленый пигмент имеет некоторое сходство с гемоглобином, но имеет атом магния вместо атома железа в центре порфиринового кольца. Он содержится в водорослях и зеленых листовых овощах, хотя он также продается в жидкой или капсульной форме.

Яблочный сок для кишечного транзита

Сок или сок, полученный при отжиме яблок, представляет собой кисло-сладкую жидкость с изысканным вкусом, богатую минеральными солями, которые придают ей мочегонные, антианемические и рекальцифицирующие свойства . Он также имеет высокий процент яблочной кислоты, которая стимулирует секрецию пищеварительной системы, уменьшает гнилостное брожение и помогает регулировать транзит через кишечник.

Два стакана в день - прекрасное восстанавливающее средство во время беременности , а также после физических упражнений . Идеальный сок - это домашний сок (чтобы он не окислялся, его смешивают с лимоном) или тот, который не является концентратом.

Овсяные отруби, вклад витамина B

Из оболочки зерна овса извлекаются отруби , продукт, богатый растительными волокнами (растворимыми и нерастворимыми), витаминами группы В , железом, фосфором и калием . Обращает на себя внимание его богатство бета-глюканами, растворимой производной целлюлозы, которая оказывает легкое слабительное действие за счет увеличения вязкости пищи.

Кроме того, он поглощает и выводит из кишечника желчные кислоты, которые приводят к синтезу холестерина, тем самым помогая снизить его уровень в крови. Его можно есть в смеси с йогуртом или в качестве заправки для салатов, супов или пасты .