6 самых освежающих продуктов на лето
Клаудина наварро
Лето приветствует вас выбором продуктов, которые освежают и увлажняют. Они также богаты питательными веществами. Выберите те, которые вам больше всего нравятся!
Летом мы инстинктивно меняем свой рацион. Наши глаза направляются к еде, которую мы можем откусить, и сразу же чувствуем, как вода наполняет наш рот. Это еще один способ питья. Воспользуйтесь ими и наслаждайтесь летом в полной мере.
Кокосовая вода, королева лета
- Ни один коммерческий продукт не может сравниться с натуральной кокосовой водой в качестве полезной газированной воды. Это идеальный напиток для регидратации и восстановления электролитов после тренировки или дня сильной жары.
- Он выделяется содержанием калия, магния и кальция, минералов, которые способствуют регулированию кровяного давления, нервному равновесию и хорошему состоянию мышц и костей.
- Чтобы пить воду из кокоса, вам нужно только просверлить одно из трех углублений на одном конце кокоса и пропустить стальной или бамбуковый стержень.
Питательный напиток с лаймом
- Отжать лайм, добавить яблочный сок, газированную воду, горсть листьев мяты перечной и пару кубиков льда. Это лишь один из безалкогольных напитков , которые можно приготовить из этого восхитительного цитрусового фрукта.
- Витамин С выделяется по пищевой ценности лайма. Среднего размера удовлетворяет 25% ваших ежедневных потребностей. Эта доза помогает повысить иммунитет и улучшает всасывание железа.
- Кожа особенно выигрывает от свойств пилки, поскольку она способствует увлажнению дермы и регенерации коллагена.
- Кроме того, лимонная кислота в извести снижает риск образования камней в почках. А его антиоксидантные флавоноиды способны подавлять экспрессию промоторных генов при различных типах рака.
Пищеварительная груша эрколина
- Этот прекрасный сорт груши широко выращивается в Мерсии, крупнейшем регионе-производителе в Испании и Европе.
- Благодаря содержанию воды (85% по весу) и калия фрукт обладает увлажняющим, мочегонным и очищающим действием, особенно рекомендуется для гипертоников.
- Клетчатка (3%) оказывает пищеварительное и слабительное действие, что помогает при запоре.
Наслаждайтесь мятой в своих блюдах
- Помимо настаивания, вы можете попробовать мяту и другими способами: вы можете добавлять листья в салаты, лепешки, соусы, супы или напитки. Вы даже можете съесть их как есть, и они оставят у вас очень свежее дыхание.
- Список свойств этого ароматного и лечебного растения впечатляет: помимо прочего, оно способствует пищеварению, снимает головные боли и менструальный дискомфорт, борется с инфекциями и снижает утомляемость.
- Его свойства объясняются его богатством флавоноидов, терпенов, витаминов группы B и минералов, таких как кальций, железо и магний.
- Это идеальное растение для выращивания в горшке. Вы можете держать его на солнце или в полутени. Ему нужна влажная, но не затопленная почва. Поливать можно каждые 7-10 дней. Лучше всего обрезать листья, когда они начинают цвести.
Огурец восстанавливает кожу
- Средиземноморское лето не было бы таким без огурца, который является важным ингредиентом многих салатов, восхитительного андалузского гаспачо или кремовых и хрустящих греческих цацики.
- Содержит 95 процентов воды, но предлагает немалые дозы необходимых питательных веществ, таких как витамин С, витамин К и фолиевая кислота. Этот состав способствует кишечному транзиту, гидратации и регуляции кровяного давления.
- Помните, что кожа съедается и что она содержит стеролы , регулирующие холестерин, а также кремний, важный минерал для кожи и других тканей. Если вы едите его с кожурой, рекомендуется выбирать огурцы экологически чистого производства.
Дыня - это больше, чем вода
- Ароматная и сладкая мякоть дыни "Piel de Sapo" очень распространена в общих послеобеденных блюдах средиземноморскими летними днями, так как она очень освежает и восхитительна в жаркую погоду.
- Он дает вам много воды (86% веса) с небольшим количеством калорий (53 кал / 100 г). Эта вода органическая и структурированная, самая полезная.
- Два ломтика (200 г) покрывают 85% суточной потребности в витамине С, 20% провитамине А и 15% фолиевой кислоте.
