Мышление тела: поза - это отражение души
Бибиана Баденес
Мы сгорбились, потому что нам грустно, или нам грустно, потому что мы сгорбились? Наука предлагает удивительные ответы.
В дуалистической теории -instauradas Декартом в семнадцатом веке утверждал , что разум и тело это две совершенно разные вещи.
Эти теории не оставались сильно якорь у нас в течение длительного времени, пока в 20 - м веке теория взаимосвязи между разумом и телом возникла , один из которого главный промоутеров профессор Джордж Лакофф из университета Беркли (США). .
После многих исследований нейробиологи подтвердили теорию Лакоффа о том, что на нашу рациональность влияет наше тело .
Наша осанка влияет на то, как мы себя чувствуем
Воплощенное познание (переводится как «телесное мышление»), которое исследует взаимосвязь между положением нашего тела и нашими эмоциями, решительно говорит нам, что наш способ интерпретации и ощущений тесно связан с позой тела, которую мы принимаем.
Дуализм заставил нас разделить части и классифицировать их: сначала ум, а затем тело, но на самом деле мы так не работаем. Тело имеет функциональное превосходство , и моя собственная дочь дала мне знать, когда ей было четыре года.
Он сказал мне, что уже знал, что такое стыд: «Я немного хихикаю, внутри улыбаюсь, и внутри мое тело становится маленьким; я чувствую, что что-то меняет меня, и я не хочу, чтобы они смотрели на меня».
Что такое осанка?
Под позой обычно понимают стратегию, используемую нашей нервно-мышечной и скелетной системами для сохранения баланса , реагируя на силу тяжести наиболее экономичным способом.
Осанка также определяется как относительное расположение частей тела. Но осанка - это гораздо больше .
Осанка - это также наш способ пребывания в мире , переживания наших достижений и неудач, нашей адаптации к изменениям. В нашей костно - мышечной системе мы выражаем наши эмоции и с этим мы выражаем себя в целом.
Можно сказать, что в позе человека записаны его история, его характер, его темперамент, его текущее состояние ума. С его помощью можно прочитать этого человека, поэтому будет правильным сказать, что тело и его поза имеют свой собственный символический язык .
Отражение того, как мы
Поза - это фундаментальная установка вида. В нашем случае положение - это положение, которое мы занимаем в текущий момент нашей филогенетической эволюции. И это наш потенциал действия.
Хотя поза, которую мы принимаем, никогда не бывает стопроцентно статичной, в ортостатической позе (когда мы стоим прямо) мы можем видеть наш дисбаланс. В древних методах, таких как тай-чи и йога, начало движений из этой позиции является ключом к конечному результату. Это подготовка ко всем последующим движениям.
Осанка влияет на дыхание и наоборот . Наша способность дышать во всех направлениях означает, что позу можно адаптировать к любой ситуации.
Поза - это выражение: когда мы общаемся, мы делаем это не только с помощью слов, но и с особенным здоровьем с помощью наших жестов, движений и позы, которую мы принимаем с определенным намерением. Все это влияет на сообщения, которые мы хотим донести.
Таким образом, поза немедленно отражает наше душевное состояние .
Есть ли идеальная поза?
Осанка - это постоянная адаптация . Чтобы оставаться стабильными, нам необходимо точное представление о том, на что похожа среда, в которой мы находимся, и как мы относимся к ней.
Это требует, с одной стороны, структуры для обработки , интерпретации и интеграции сенсорной информации в реальном времени; а с другой стороны, механическая система, которая позволяет нам поднимать здание с ног, удерживать его в вертикальном положении и поддерживать механически эффективную взаимосвязь между различными частями тела.
Каждому твердому телу труднее адаптироваться к обстоятельствам и требованиям каждого момента, в то время как гибкий человек обычно приспосабливается к ситуации без усилий.
Идеальная поза будет координироваться и систематическое включением и выключение мышечных действий, с минимальным потреблением энергии позволят сохранить оптимальный баланс в тот момент. Но идеальной позиции для всех не существует.
Эти мышечные сокращения являются личным ответом на стимулы , которые мы получаем, так что наша позиция является результатом истории нашей жизни.
В нашей культуре мы живем вовне, наш взгляд всегда направлен вовне. По этой причине с раннего возраста мы перестаем ощущать те небольшие или большие изменения позы, которые наше тело вносит, чтобы выражать и чувствовать эмоции.
Можем ли мы влиять на наши эмоции?
Теряя сознание своего тела, мы отдаляемся от настоящего и становимся уязвимыми для стресса , у нас больше трудностей в повседневной жизни, и нам труднее выражать свои эмоции.
Быть «центрированным» подразумевает привлечение внимания к центру тяжести тела, чтобы привести нас в определенное состояние. Это означает создание положительного базового состояния, из которого можно действовать позже с большей осознанностью и выбором.
В общем, в этом нам помогают техники души и тела . Практика их также позволяет нам понять, когда мы теряем равновесие, как мы реагируем на стимулы и как мы можем создать более сбалансированную физическую или эмоциональную реакцию.
Его основа - внимательность, и дыхание играет важную роль, поскольку отражает наше физическое и эмоциональное состояние.
Эмоции - это естественные реакции нашего существа, и они предлагают нам очень ценную информацию: мы не должны отрицать их, но мы можем лучше осознавать их и располагать ресурсами, чтобы перенаправить их или преодолеть невзгоды.
Когда наше тело-ум находится в настоящем моменте , ускорения нет, и наши реакции и решения всегда более правильные и сбалансированные.
Согласно последним исследованиям группы финских ученых, составивших карту эмоций, наиболее распространенные эмоции вызывают сильные телесные ощущения . Эти ученые пришли к выводу, что модели телесных ощущений имеют биологическую основу.
По словам одного из исследователей, Лаури Нумменмаа, результаты имеют большое значение для того, как мы понимаем роль эмоций и их телесную основу . Например, можно задаться вопросом, можем ли мы изменить нашу химию по своему желанию, просто изменив позу.
